Łapy i tarcze treningowe

Dział łapy i tarcze treningowe to tarcze trzymane w dłoni lub na przedramieniu, przeznaczone do treningu w parach: zakrzywione łapy, prostokątne tarcze, wydłużone tarcze, tarcze do kopnięć oraz modele dla dzieci. Sprawdzają się w boksie, muay thai, kickboxingu, mma, taekwondo i karate.

Przy wyborze zwróć uwagę najpierw na kształt (zakrzywiony, wypukły, prostokątny), potem na system mocowania (uchwyt, taśmy na rzep), rozmiar i materiał. Niektóre produkty sprzedawane są na sztuki: weź dwie, aby otrzymać parę.

Jak wybrać łapy i tarcze treningowe

Łapy i tarcze treningowe to cele, które trzyma partner, podczas gdy ćwiczysz uderzenia. Pozwalają doskonalić precyzję, wyczucie czasu i kombinacje, znacznie skuteczniej niż zwykły worek. W tym dziale znajdziesz różne rozwiązania, od treningu boksu po pracę nad kopnięciami w taekwondo.

Przed zakupem zadaj sobie trzy pytania: czym będziesz uderzać (pięściami, stopami, kolanami, łokciami)? Kto będzie trzymał tarczę, dorosły czy dziecko? I jak długo tarcza będzie trzymana podczas każdego treningu? Odpowiedzi podpowiedzą, jaki kształt, mocowanie i grubość wybrać.

Kształt tarczy

• Zakrzywiona: powierzchnia uderzeniowa dopasowuje się do toru kopnięć i uderzeń pięścią. To najpopularniejszy kształt w tym dziale, stosowany w muay thai, mma i taekwondo.
• Wypukła lub owalna: niektóre modele mają wypukłą powierzchnię uderzeniową, ze sznurowanymi bokami lub wyściełanym uchwytem z tyłu.
• Prostokątna: przydatna do uderzeń rękami lub nogami w wyraźnie widoczną powierzchnię. Model 40 x 20 x 10 cm trzyma się na przedramieniu i stanowi czytelny cel dla kopnięć.
• Tarcza do stóp: lżejsza, o mniejszej powierzchni, nadaje się do pracy nad szybkością i wyczuciem czasu.

Mocowanie: uchwyt i taśmy

Większość modeli trzyma się dzięki uchwytowi z tyłu i dwóm regulowanym taśmom na rzep. Wyściełany uchwyt jest wygodniejszy, gdy trening się przedłuża. Sprawdź, czy taśmy dobrze dopasowują się do rozmiaru dłoni lub przedramienia osoby trzymającej.

Porównaj łapy według materiału i zastosowania

W dziale dostępne są następujące materiały: PU, skóra PU, wysokosprężysta gąbka, pianka o wysokiej gęstości i EVA. PU jest popularny i występuje w wielu produktach. Wielowarstwowe wypełnienie, jak w niektórych łapach do muay thai i sanda, amortyzuje uderzenia pięściami, kolanami, łokciami i stopami.

Do boksu i kickboxingu

Wydłużona, lekko wypukła łapa z uchwytem z tyłu i dwiema taśmami na rzep dobrze sprawdza się w boksie, kickboxingu i muay thai. Dostępna jest w czterech kolorach. Jeśli pracujesz głównie nad kombinacjami uderzeń pięściami, wybierz powierzchnię czytelną i łatwą do ustawiania.

Do muay thai i mma

Para łap o długości 26,5 cm z uchwytem i taśmą na rzep została stworzona z myślą o precyzji i szybkości w muay thai, w pięciu dostępnych kolorach. Jeśli wolisz grubą, lekko zakrzywioną tarczę, sprzedawaną na sztuki, sprawdzi się przy kopnięciach i uderzeniach pięściami w muay thai, mma, boksie i taekwondo.

Do taekwondo i karate

Zakrzywione tarcze w dwóch rozmiarach lub owalna wypukła łapa z PU są przystosowane do kopnięć. Model owalny trzyma się w dłoni lub na ramieniu, co pozwala wybrać sposób mocowania w zależności od ćwiczonego ruchu.

Najczęstsze błędy przed zakupem

• Zapominanie, że tarcza jest sprzedawana pojedynczo: aby mieć parę, potrzebne są dwie.
• Wybór tarczy zbyt dużej dla osoby, która ją trzyma, co utrudnia jej utrzymanie.
• Pomijanie taśm i uchwytu, a to one zapewniają komfort podczas treningu.
• Ignorowanie wieku użytkownika: niektóre modele są przeznaczone dla dzieci powyżej 6 lat, a tarcza 2 w 1 dla dzieci powyżej 3 lat.

Aby uzupełnić trening w parach, zobacz także Łapy niedźwiedzia i łapy treningowe, a dokładniej Łapy niedźwiedzia, jeśli pracujesz głównie nad kombinacjami uderzeń pięściami. Tarcza 2 w 1 łączy zresztą zakrzywioną tarczę z parą łap niedźwiedzia.

Uzupełnij swoje wyposażenie treningowe

Trening uderzeń na tarczach wymaga elastycznego stroju: zajrzyj do działu Odzież do sportów walki. W judo, karate lub taekwondo praktykę uzupełniają Kimona i stroje. Wreszcie Bandaże i taping zapewniają dodatkowe wsparcie dłoni i nadgarstków.

Jeśli masz wątpliwości, jaki typ tarczy pasuje do Twojej dyscypliny, zapytaj w swoim klubie. Dzięki temu wybierzesz według własnego stylu pracy i stylu partnera.

Najczęstsze pytania