Gruszki szybkościowe i gruszki z podwójnym mocowaniem

W tej kategorii znajdziesz wiszące gruszki szybkościowe, modele z podwójnym mocowaniem rozpięte między podłogą a sufitem, a także piłki na refleks i worek wahadłowy do ćwiczenia uników. Służą do pracy nad precyzją, rytmem, wyczuciem czasu i refleksem w boksie, muay thai, kickboxingu i mma, zarówno na sali, jak i w domu.

Przy wyborze zwróć najpierw uwagę na rodzaj treningu (szybkie kombinacje czy uniki), a następnie na kształt, rozmiar, materiał i zawartość zestawu. Poradnik poniżej opisuje każde z tych kryteriów.

Jak wybrać gruszkę szybkościową w zależności od zastosowania

Gruszka szybkościowa służy do pracy nad rytmem, precyzją i refleksem. W tej kategorii występują dwie główne rodziny: gruszki wieszane na uchwycie oraz modele z podwójnym mocowaniem. Właściwy wybór zależy przede wszystkim od tego, co chcesz poprawić.

Gruszka wisząca: rytm i kombinacje

Gruszka wisząca szybko się odbija i uderza się ją seriami. Pomaga wypracować tempo uderzeń pięściami w boksie, muay thai i mma. Niektóre modele mają regulowaną wysokość, jak gruszka ze skóry PU o wysokości 170 cm, odpowiednia zarówno na salę, jak i do domu.

Podwójne mocowanie: wyczucie czasu i wytrzymałość

Piłka rozpięta między dwiema linkami szybko wraca do Ciebie po każdym uderzeniu. Zmusza do skupienia na torze lotu i utrzymania odpowiedniego timingu. To świetne narzędzie do budowania wytrzymałości i precyzji w boksie, muay thai, mma i fitnessie.

Kształty, rozmiary i materiały gruszek szybkościowych

Kształt wpływa na odczucia podczas uderzenia i na odbicie. Znajdziesz tu okrągłe piłki, wydłużone gruszki, kształty kropli, wrzeciona z podwójnym mocowaniem oraz modele w kształcie bulwy. Początkujący mogą zacząć od prostego, łatwego do odczytania kształtu, a z czasem go zmieniać.

• Rozmiar: gruszka 26 x 18 cm oraz ta o średnicy około 18 cm nadają się do treningu szybkości uderzeń. Porównaj wymiary podane w karcie każdego produktu.
• Materiał: PU, skóra PU, skóra syntetyczna lub skóra z mikrofibry, o bardziej lub mniej miękkim dotyku, z gładką lub teksturowaną powierzchnią.
• Wnętrze: wiele modeli jest nadmuchiwanych, z wewnętrzną lateksową komorą lub komorą wewnętrzną.
• Kolory: czarny, czerwony, biały i złoty, czarny i zielony lub kolorowa opaska na czarnym korpusie, w zależności od modelu.

Najczęstsze błędy przed zakupem

Pierwszy błąd to pominięcie tego, czego nie ma w zestawie. Gruszka ze skóry syntetycznej jest sprzedawana bez drewnianej platformy, podczas gdy inne są dostępne w zestawie z chromowanym obrotowym uchwytem. Sprawdź też, czy dołączony jest krętlik: gruszka 26 x 18 cm występuje z nim lub bez niego, zależnie od wariantu.

Druga pułapka: mylenie gruszki szybkościowej ze sprzętem do uników. Wisząca piłka na refleks ze skóry z mikrofibry wraz ze sznurkiem oraz worek wahadłowy z PU napełniany piaskiem (1,2 kg) służą głównie do ćwiczenia schodzenia z linii ciosu i ruchów głową. Nie zastąpią gruszki do pracy nad rytmem uderzeń pięściami.

Pamiętaj wreszcie o montażu gruszki z podwójnym mocowaniem: wymaga punktu zakotwiczenia w podłodze i w suficie. Jeśli go nie masz, lepiej wybrać gruszkę wiszącą.

Uzupełnij swoje wyposażenie treningowe

Aby urozmaicić ćwiczenia, zajrzyj do kategorii Worki treningowe, która uzupełnia trening szybkości o mocniejsze uderzenia. Pracę w parze rozwiniesz dzięki Łapom bokserskim i tarczom, przydatnym do ćwiczenia precyzji z partnerem.

Dla komfortu i stabilizacji dłoni podczas serii sprawdź Bandaże i taśmy. Jeśli chodzi o strój, kategoria Odzież do walki oferuje wszystko, by trenować wygodnie. Zawodnicy karate lub judo znajdą też swoje Pasy do sztuk walki, aby uzupełnić torbę.

Najczęstsze pytania